Cómo se toma una sauna

Cómo se toma una sauna

La sauna tradicional en Finlandia se tomaba históricamente en una cabaña con una estufa de fuego de leña. Se combinaba la sudoración en la sauna con el frío exterior. Hoy en día la tomamos en todo el mundo, adaptada a los nuevos tiempos y espacios; en hogares, centros de bienestar, hoteles o gimnasios. En ella se consigue una gran sudoración que estimula la eliminación de toxinas, lleva a un estado de gran relajación y ayuda a conciliar el sueño, entre otros beneficios. Son muchos los estudios que demuestran la utilidad de la sauna para la salud, tanto del cuerpo, como de la mente. Algunos con conclusiones espectaculares, como el que prueba que tomar de 4 a 7 baños de sauna a la semana reduce el riesgo de padecer demencia y alzhéimer en un 65%. Los estudios y la experiencia han demostrado sus indudables beneficios también para el deportista: recupera la musculatura después del esfuerzo físico, ayuda a prepararse para el ejercicio y a mantener el cuerpo en plena forma. En una sauna moderna la temperatura se regula entre los 55 y los 100 grados. Como en la tradicional, se puede compensar la sequedad ambiental y aumentar temperatura y humedad añadiendo agua al calefactor. Como bien sabían ya los ancestros de los finlandeses, el contraste térmico es un aspecto fundamental de la experiencia de la sauna y cuando no hay nieve en el entorno, una sala de hielo es la alternativa ideal. La sauna es también un lugar de encuentro, para equipos deportivos, grupos de directivos o amigos; para planear estrategias, cohesionar el grupo o simplemente pasarlo bien. El modelo...
Taquillas sanitarias contra el Covid-19

Taquillas sanitarias contra el Covid-19

  En Inbeca hace años que hemos apostado por el fenólico en la mayoría de nuestros proyectos para vestuarios. Las taquillas, bancos, cabinas y encimeras hechas de hpl (fenólico) son garantía de higiene dada su calidad compacta y falta de poros. En la fabricación del tablero fenólico se utilizan resinas mezcladas con celulosa, prensadas a alta presión y endurecidas a temperaturas muy elevadas. El resultado es un material altamente resistente e higiénico por su solidez y falta de porosidad. Así, los vestuarios con taquillas y bancos de material fenólico son sanitarios por su facilidad de limpieza y total resistencia a la humedad.  Es de esta manera como evitan la proliferación de bacterias, hongos y virus, puesto que los gérmenes necesitan poder adherirse y humedad para su reproducción. Ha llegado la pandemia de Covid-19 y no nos ha pillado por sorpresa. Fabricamos el mobiliario de vestuarios indicado para una crisis sanitaria como la actual. Pero con el Coronavirus también han llegado nuevas normativas que hay que cumplir. Por ello, en Inbeca también fabricamos taquillas dotadas con dispensador de ozono, que garantizan su constante desinfección. En nuestra línea de mobiliario sanitario también ofrecemos taquillas de acero inoxidable en las que se puede incluir el dispensador de ozono.   Ante todo, prevención   En un vestuario la prevención es fundamental, muy especialmente en espacios como psicinas y spas o gimnasios donde se combina la humedad con altas temperaturas, creando así un ambiente que puede propiciar la proliferación de gérmenes y virus. La ventilación en estos entornos es muy necesaria, especialmente en las taquillas. Para ello se crean orificios que permiten la circulación...
Beneficios de la haloterapia

Beneficios de la haloterapia

Cada vez son más los estudios que demuestran los beneficios de la haloterapia (terapia con sal) y cada vez son más los spas y centros de bienestar que la incluyen en sus circuitos y servicios. Quien la prueba experimenta grandes mejoras en problemas relacionados con el sistema respiratorio, en afecciones de la piel e incluso en procesos depresivos o dificultades para dormir.  La haloterapia también estimula el sistema inmunitario, reduce el estrés, mejora nuestro aspecto y ayuda al deportista. Así podemos entender el creciente interés por ella. Algunos médicos la recomiendan en paralelo a los tratamientos de la medicina tradicional. Desde Inbeca recomendamos siempre, en caso de afecciones importantes, consultar con un facultativo. Descubrieron que los mineros de la sal no tenían problemas respiratorios Como ocurre con otro tipo de terapias que podemos disfrutar en balnearios y centros wellness, la haloterapia no es nueva.  Es la experiencia de siglos la que ha hecho que los “baños” de sal se reconozcan como beneficiosos. Pero no fue hasta el 1843, cuando un médico polaco, Feliks Boczkowski, empezó a hablar de los beneficios del ambiente salino después de observar como los mineros de las minas de sal no mostraban problemas respiratorios, muy comunes en otro tipo de explotaciones. Más tarde, fue el doctor Karl Hermann Spannagel quien constató como la salud de sus pacientes mejoraba cuando durante la Segunda Guerra Mundial se protegían de las bombas en cuevas de sal.  Desde entonces son muchas las experiencias y estudios que demuestran sus bondades.* Entre las principales dolencias que mejoran con la haloterapia están: Las cutáneas: psoriasis, eczema o acné, entre otras. Las respiratorias:...
Summum habla de Inbeca: Las mejores saunas de lujo

Summum habla de Inbeca: Las mejores saunas de lujo

Al suplemento Summum del periódico ABC, que se define como “El portal de tendencias, moda y ocio para los amantes del lujo y la buena vida”, habla de Inbeca. Y lo hace en un artículo sobre las mejores saunas de lujo que se pueden instalar en casa. Porque somos un referente. Cuando un arquitecto, un distribuidor o el propietario de un hotel necesitan una sauna de diseños especiales, adaptadas a espacios nobles o de alto nivel de dificultad, piensa en Inbeca. Porque sabe que le haremos el proyecto a la medida y el nivel de calidad que exigen los grandes proyectos. ¡Y quien valora tener una buena sauna en casa, también piensa en nosotros!:...
¿Cura la sauna el coronavirus?

¿Cura la sauna el coronavirus?

En los medios de comunicación y en las redes sociales se ha hablado mucho estos días de la posibilidad de que la sauna cure o sea buena para prevenir el coronavirus. En primer lugar, desde Inbeca queremos decir que los médicos son quienes tienen que decidir y aconsejar ante la pandemia por coronavirus o COVID-19. Nosotros sólo podemos hablar, como siempre hacemos, de las bondades de tomar saunas y baños de vapor de forma regular. Y lo hacemos basándonos en estudios como éste publicado en Mayo Clinic Proceedings: https://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(18)30275-1/fulltext Del estudio realizado se concluye: “que más allá de su uso por placer, el baño de sauna puede estar relacionado con varios beneficios para la salud, que incluyen la reducción del riesgo de sufrir enfermedades vasculares, como la presión arterial alta, afecciones cardiovasculares y enfermedades neurocognitivas; afecciones no vasculares como enfermedades pulmonares; mortalidad; así como la mejora de afecciones como artritis, dolor de cabeza y gripe. Los efectos beneficiosos del baño de sauna en ellos se han relacionado con su efecto sobre las funciones circulatorias, cardiovasculares e inmunes. Se ha postulado que el baño de sauna tomado de forma regular puede mejorar la función cardiovascular a través de una mejor vasodilatación dependiente del endotelio, una menor rigidez arterial, la modulación del sistema nervioso autónomo, cambios beneficiosos en los perfiles de lípidos circulantes y la disminución de la presión arterial sistémica.” En Inbeca creemos que la mejor cura es la prevención y que por lo tanto, en momentos como estos, tenemos que adquirir buenos hábitos si no los teníamos. La sauna, el baño de vapor, la hidroterapia, la haloterapia… son de...
Cuando nuestra casa es nuestro mundo

Cuando nuestra casa es nuestro mundo

Algunos de nuestros clientes en algún momento decidieron de forma muy acertada instalar una sauna o un baño de vapor en su casa o en su jardín. Hoy pueden disfrutar de los muchos beneficios que tienen ambos para la salud física y emocional. Las sesiones regulares de sudoración ayudan a eliminar toxinas, mejoran la circulación, relajan y aceleran la curación de muchas dolencias. Otros, también, optaron por la hidroterapia y hoy disfrutan de los beneficios de tener su spa en casa… Pero aunque hasta hoy no hubiésemos visto la necesidad de tener nuestro pequeño centro wellness, hay muchas otras cosas qué podemos hacer para mejorar nuestra salud y nuestro bienestar en situaciones como la actual en que nuestra casa es nuestro mundo. Lo primero es proponérnoslo o mejor, imponérnoslo. A partir de aquí, incluir en nuestro día a día una serie de rutinas que nos ayudarán. Pasémonos a la filosofía wellness e instauraremos hábitos que nos acompañen ya para siempre. Decía Maxwell Maltz  que en 21 días se afianza un hábito1. Aprovechemos estos días no sólo para estar bien, sino para salir de ésta mucho mejor: Empecemos el día mimando nuestro cuerpo. Disfrutamos de la ducha, nos damos un masaje, nos ponemos cremas, nos perfumamos… En definitiva, nos cuidamos para sentirnos bien y gustarnos cuando nos vemos en el espejo. Cuidemos nuestro aspecto. Estando en casa, la tentación es descuidarse. “Total, no me va a ver nadie… Sí, nos vemos nosotros y los que conviven con nosotros. Y somos los más importantes. ¡Podemos estar cómodos, pero siempre gustarnos! Ahora le toca a nuestro entorno. ¡La cama bien hecha! Antes...
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